猫背を改善したい、パフォーマンスを向上したい、忘れないうちにトレーニングを習得したい方向けです。

DVRTやTRXを用いることによって様々な効果を短時間で獲得することが出来ます。

• DVRT

  DVRT(ダイナミックバリアブルレジスタンストレーニング)システムとは、ジョシュ・ヘンキンによって開発された、
  「筋肉をトレーニングするのではなく、動きをトレーニングする」
  「各個人のニーズに応える」
  を基本原則としています。

  サイズの違うハンドルの着いたサンドバッグとケトルベルを使い、身体に本来備わっているチェーンシステムを刺激。身体機能を効率的に強化改善していきます。

  【期待できる効果】

  ・脊柱のリハビリ、体幹機能の改善

  ・手足の協調運動の向上

  ・スポーツ障害の予防、競技への早期復帰

  ・一般的には鍛えづらい横方向、回旋方向へのアプローチ

  ・サッカーやアメフト等のストレングスやスムーズな体重移動の獲得

• TRX

  サスペンショントレーニング®とは

  TRXサスペンショントレーナーを用いて行う自体重と重力を負荷として利用するトレーニングシステムです。

  身体の一部がサスペンショントレーナーに接し、もう一端が床または地面に接している状態で行うトレーニングです。

  TRXサスペンショントレーナーは、NAVY SEALs(アメリカ海軍の特殊部隊)の司令官であったランディ・へトリックにより開発されました。

  持ち運びも簡単であらゆる場所で使用でき、筋力・バランス・柔軟性・敏捷性・コアの安定性など、フィットネスのあらゆる要素が向上出来ます。

  【期待できる効果】

  ・段階的な能力の向上に優れているので運動初心者でも低体力の方でも全身を鍛えることが出来ます。

  ・歩行や屈伸運動等も安全に練習する事が出来ます。

  リップトレーニングとは

  元全米テコンドーチャンピオンであり、理学療法士であるピート・ホールマンが開発しました。

  重さ約2kgのバーとゴムチューブを用いたレジスタンスコードにより生み出される回旋の力を利用したトレーニングです。

  歩く・走る・押す・引く等、あらゆる動作において、私たちの身体は常に回旋の力を生み出し、また外部からかかる回旋の力をコントロールしています。

  リップトレーニングは、その回旋の力の出力とコントロールを鍛えると同時に、瞬発的な力の発揮、心肺機能の向上にも役立つトレーニングです。

  【期待できる効果】

  ・回旋運動と体幹支持能力を劇的に向上出来ます。

  

• KB(ケトルベル)

  ダンベルよりも自由度が高いケトルベルという器具を使い、バランスやパワー、スタミナを向上させていきます。

  通常のウエイトトレーニングと比べてアクティブな動作、バランスを必要とする動作、回旋する動作が多く含まれているため、より動ける身体造りに適しています。

  リハビリテーションにも用いられており、体幹が自然と鍛えられます。

BIG3のベンチプレス・スクワット・デッドリフトをメインに、バーベルやケーブルを使ってトレーニングしていきます。

身体のラインを整えたり、筋量、筋力を高めるのに効果があります。

身体だけではなく、ホルモンバランスの調整やメンタルデトックスにも効果の高いトレーニングとなります。