スタジオメニューについて

クラスの始めにボールやローラーを使ったセルフ筋膜リリースと骨盤矯正を行います。 アライメントを整えてから動き始めることにより一層効果的になります。

※全クラス年齢や性別を問わず、個人のレベルに合わせて負荷を調整して行っていきます。

※ただし怪我や痛みがある場合はセミプライベートレッスンパーソナルトレーニングをご利用下さい。

※タオルやヨガマットなどは無料で貸し出しております。

レッスン料金について

体験料(1クラス)1,000円

一度体験してみたいという方へ

ドロップイン(単発受講)3,000円

空いた時間・好きな時に
受講したいという方へ

お得なシェアチケット

友人やご家族とシェア可能です。

5枚 12,500円

1クラス2,500円
有効期限2ヶ月

10枚 20,000円

1クラス2,000円
有効期限3ヶ月

20枚 35,000円

1クラス1,750円
有効期限4ヶ月

スタジオ時間割

※初回のみ、開始15分前にいらして下さい。

※クラスの無い時間帯は
パーソナルトレーニングorセミプライベートレッスンになります。

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月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日
ピラティス&DMP

08:00 - 09:00
ピラティス&DMP

Bowspring Yoga

08:00 - 09:00
Bowspring Yoga

Bowspring Yoga

10:00 - 11:00
Bowspring Yoga

animal flow

10:00 - 11:00
animal flow

ファンクショナルトレーニング

11:30 - 12:30
ファンクショナル
トレーニング

ファンクショナルトレーニング

11:00 - 12:00
ファンクショナル
トレーニング

Bowspring Yoga

11:30 - 12:30
Bowspring Yoga

 
ファンクショナルトレーニング

18:30 - 19:30
ファンクショナル
トレーニング

ファンクショナルトレーニング

20:00 - 21:00
ファンクショナル
トレーニング

ファンクショナルトレーニング

21:00 - 22:00
ファンクショナル
トレーニング

animal flow

20:00 - 21:00
animal flow

ファンクショナルトレーニング 1
ファンクショナルトレーニング 2
ファンクショナルトレーニング 3

ファンクショナルトレーニング

11:30 - 12:30
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11:00 - 12:00
20:00 - 21:00
18:30 - 19:30
21:00 - 22:00
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  • 毎日行っている立つ、歩く、座る、押す、引くの動作をちょっとだけ丁寧に行うクラスになります。
  • 日常でのリスクを回避出来る自然な動作の練習をして行きます。
  • 歩行を見直して肩、腰、膝の痛みを改善
  • 1日5分の運動習慣をつけるならこのクラスの動作を行えばOK!
  • ファンクショナルトレーニングの視点からヨガ、ピラティスを再考してみよう。
  • 全身の不具合が激減します。
  • 体を基礎から育て直したい方にオススメ

animal flow

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10:00 - 11:00
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20:00 - 21:00

動物の動きやヨガの動きを取り入れ、全身をダイナミックに動かして行きます。どんな方でも初められ、楽しく鍛えられます。

ピラティス&DMP

ピラティス&DMP(ダンサームーブメントプログラム)

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08:00 - 09:00
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  • ピラティス

    人が本来持っている動きを育て直し、姿勢やバランスを改善していきます。呼吸を使い体幹を支える筋肉(コア・インナーマッスル)目覚めさせることから始まり、背骨のニュートラルポジションを体に覚えさせ、全てのスポーツ、トレーニングの基礎になります。

    ぶれない体幹と細くしなやかな身体を目指したい方にオススメです。

  • DMP(ダンサームーブメントプログラム)

    ピラティスとバレエを繋ぐ体幹トレーニングになります。

    ダンスをレベルアップしたい方、体のラインを整え痛みを消しさりたい方、体を繊細に扱えるようになりたい方にオススメです。

※ヨガマットは無料で貸し出しておりますが、ご自分でお持ちいただいても大丈夫です。

Bowspring Yoga

Bowspring Yoga

10:00 - 11:00
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11:30 - 12:30
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08:00 - 09:00

筋膜理論を用いたトレーニング要素の強いヨガ。背骨の生理的湾曲を常に意識して体に力をみなぎらせることが出来るようになります。歩き方や立ち方、普段の動作の学習にもなり、他のヨガをやられている方にとっては補完の意味合いも持ちます。体幹と関節の安定、胸郭の動きが増ししなやかな体に自然となっていきます。

ヒップアップとウエストのクビレが欲しい方に特にオススメです。

※ヨガマットは無料で貸し出しておりますが、ご自分でお持ちいただいても大丈夫です。