グループレッスン｜東京都文京区のマッサージ＆スタジオ＆ジム Body Therapy＆Training Space 治療処靭

グループレッスンについて

クラスの始めにボールやローラーを使ったセルフ筋膜リリースと骨盤矯正を行います。
アライメントを整えてから動き始めることにより一層効果的になります。

※全クラス年齢や性別を問わず、個人のレベルに合わせて負荷を調整して行っていきます。

※ただし怪我や痛みがある場合はセミプライベートレッスンやパーソナルトレーニングをご利用下さい。

※価格はすべて税込表記となります。

※タオルやヨガマットなどは無料で貸し出しております。

■2020年6月4日
新型コロナウィルス感染予防の為のお願い＆ご利用にあたってのご連絡
グループレッスンは換気、消毒等衛生面に気を付けつつ4名までで行います。

一度体験してみたいという方へ

※S＆Cは4,500円

空いた時間・好きな時に
受講したいという方へ

友人やご家族とシェア可能です。
※S＆C(Strength＆Conditioning)は+1,000円となります。

1クラス3,000円
有効期限2ヶ月

1クラス2,500円
有効期限3ヶ月

■2020年4月6日
新型コロナウィルス感染予防の為のお願い＆ご利用にあたってのご連絡
グループレッスンのチケットですが、2020年4月6日時点でのお持ちの分は無期限にさせていただきます。本お知らせ時に期限が切れていても有効とさせていただきます。

※初回のみ、開始15分前にいらして下さい。

横にスクロール出来ます →

月曜日	火曜日	水曜日	木曜日	金曜日	土曜日	日曜日
※	※	※	※	※	08:30 - 09:30 ピラティス＆DMP	※
10:00 - 11:00 animal flow＆Holistica Movement	※	※	10:00 - 11:00 Bowspring Yoga	※	※	※

20:30 - 22:00 S＆C	※	※	※	※	※	※

animal flow

動物の動きやヨガの動きを取り入れ、全身をダイナミックに動かして行きます。どんな方でも初められ、楽しく鍛えられます。
Holistica Movement

サーフィンの動きとアニマルムーブメントを用いながら全身を鍛えていきます。

体幹のコントロールや動作の円滑な動きを学んでいきます。

体力、筋力、持久力をメインに身体能力のベースの拡張を目指します。

月曜日、主にバーベルトレーニング
木曜日、主にケトルベルトレーニング
を行います。

※S＆C(Strength＆Conditioning)クラスは
チケット+1,000円
ドロップイン4,500円
で受講可能です。

ピラティス

人が本来持っている動きを育て直し、姿勢やバランスを改善していきます。呼吸を使い体幹を支える筋肉(コア・インナーマッスル)目覚めさせることから始まり、背骨のニュートラルポジションを体に覚えさせ、全てのスポーツ、トレーニングの基礎になります。

ぶれない体幹と細くしなやかな身体を目指したい方にオススメです。
DMP(ダンサームーブメントプログラム)

ピラティスとバレエを繋ぐ体幹トレーニングになります。

ダンスをレベルアップしたい方、体のラインを整え痛みを消しさりたい方、体を繊細に扱えるようになりたい方にオススメです。

※ヨガマットは無料で貸し出しておりますが、ご自分でお持ちいただいても大丈夫です。